¿Qué alimentos sustituyen al pescado en una dieta vegana?

Dejar de comer pescado en una dieta vegana nos prive del Omega3 que pueda aportarnos, aunque hay alimentos vegetales que lo sustituye, conócelos.  El pescado es uno de los alimentos que nos nutren potencialmente del Omega3, pero ¿Cuáles son los que lo sustituyen? Acá te decimos.  Legumbres como opción esencial. Debido a su gran variedad y a la diversidad de recetas que podremos elaborar, su … Continúa leyendo ¿Qué alimentos sustituyen al pescado en una dieta vegana?

Receta: ¡Tacos de jamaica! Definitivamente la garnacha vegana ideal para la cuarentena.

Tacos de jamaica, la alternativa vegana deliciosa y nutritiva. ¿A quién no le gustan los tacos? No importa de qué parte del mundo seas, la magia de poner un guisado en una tortilla es inigualable ¿quién diría que una simple tortilla puede cambiar de manera radical un platillo en todos sus sentidos? Y lo mejor de todo es que no importa la dieta que tengas, … Continúa leyendo Receta: ¡Tacos de jamaica! Definitivamente la garnacha vegana ideal para la cuarentena.

Estos alimentos son amigos de tu memoria

¿Qué tan nutrida es tu dieta? Conoce a los alimentos amigos de tu memoria.  Obtén todos los nutrientes benéficos para tu memoria a través de los alimentos, conoce cuáles son los que aportan vitaminas y minerales para favorecer una degeneración que con el paso de los años puede ser grave. A corto plazo, puedes tener fallos de memoria, dificultad para concentrarte, cansancio o desánimo. Vitamina … Continúa leyendo Estos alimentos son amigos de tu memoria

Superalimentos: Amaranto

Dentro de los superalimentos encontramos uno con las propiedades exactas para complementar una buena alimentación, el amaranto.  Completamente perteneciente al continente Americano, el amaranto es una de las estrellas de los alimentos por pertenecer al grupo de los superalimentos que los veganos más consumen. Historia Por ser uno de los cultivos más antiguos de América y probablemente de la humanidad, el amaranto forma parte de … Continúa leyendo Superalimentos: Amaranto

No existe dieta que te haga inmune al Covid – 19 no te dejes engañar

Una dieta saludable por sí misma, no crea inmunidad ante el virus Covid – 19. Durante las últimas semanas, decenas de portales han publicado encabezados como “La dieta saludable perfecta contra el coronavirus” o “Inmunidad a través de una dieta saludable en tiempos difíciles”, este tipo de encabezados confunden a sus lectores que la mayoría de las veces creen que con una dieta que en … Continúa leyendo No existe dieta que te haga inmune al Covid – 19 no te dejes engañar

Cómo ayuda a tu salud la avena sin gluten

Conoce los beneficios de la avena sin gluten y cómo es que esta consigue serlo.  La avena es un cereal que comparte beneficios especiales. Es versátil, complejo y sus nutrientes son extensos ideales para incorporarlo en las dietas saludables, sobre todo para quienes tienen un estilo de vida libre de gluten, ya que debes saber que la avena en su más puro origen no contiene … Continúa leyendo Cómo ayuda a tu salud la avena sin gluten

Conoce las mejores fuentes de proteína del estilo de alimentación vegano

Los veganos pueden encontrar fuentes de proteína en muchos alimentos, aunado a las proteínas que deben ingerir de manera externa por medio de comprimidos.  La lista es larga, las mejores fuentes de proteínas de los alimentos veganos están en todos lados, sin olvidar que debes ingerir comprimidos que contengan las proteínas que le cuerpo es incapaz de absorber de las plantas, ya que es más … Continúa leyendo Conoce las mejores fuentes de proteína del estilo de alimentación vegano

Qué es la dieta FODMAP y para quiénes es ideal

Descubre cómo la dieta FODMAP podría ayudarte y de qué manera iniciar con ella.  ¿Sabías que los carbohidratos fermentables pueden causar malestar intestinal, hinchazón, dolor y gases? El reducir el tipo de alimentos que los contiene, podría ayudarte con los problemas gastrointestinales. Si bien acudir con el gastroenterólogo es la mejor idea antes de iniciar con esta dieta y consultar si la puedes seguir, la … Continúa leyendo Qué es la dieta FODMAP y para quiénes es ideal

Alimentos contra el estrés

Comer de manera sana y contrarrestar el estrés es posible con estos alimentos. Una buena dieta basada en alimentos que te ayuden a contrarrestar el estrés son ideales para la vida diaria, que además de satisfacer tus necesidades nutrimentales te benefician. Es bien sabido que el estrés resta años de vida a nuestra existencia aunque recuperar la tranquilidad está más cerca de lo que te … Continúa leyendo Alimentos contra el estrés