“Espacios azules” ¿Qué son y cómo ayudan a tu bienestar mental?

En México, nunca nos faltará un sitio cerca para disfrutar de la vida y de “Espacios azules”.

Seguro ya te imaginas qué son los “Espacios azules”, pues si pensaste que son sitios con agua para visitar, así es. Estos comprenden lugares con mar, ríos, lagos e incluso presas, los cuales producen un efecto beneficioso sobre la salud y aquí te digo la razón. 

Un estudio aconseja pasar al menos dos horas a la semana en una paraje con agua y es que no es para menos, con este caos cotidiano, hay quienes atraviesan un mal momento y por ende buscan la soledad y el contacto con la naturaleza. Muchas de ellas se acercan a los cuerpos de agua para darse un buen respiro de tranquilidad y armonía. 

Los especialistas en salud ambiental llaman “espacios azules” a los lugares donde el agua domina la escena, como la costa marítima, la ribera de los ríos, el entorno de los lagos o los parques con grandes fuentes.

De acuerdo al doctor Mathew White, psicólogo ambiental e investigador de la Universidad de Exeter que trabaja en BlueHealth, un proyecto de la Unión Europea, que investiga los beneficios de los paisajes con agua sobre la salud y el bienestar de las personas, explicó que los “espacios azules” reúnen las propiedades de los espacios verdes y reúnen las condiciones ideales para la relajación. 

En BlueHealth participan 18 países, a través del centro de investigación ISGlobal de Barcelona y los hallazgos de las cifras son muy concretas.

Un ejemplo claro en el estudio, son las personas que visitan la costa al menos dos veces por semana y es que ellas tienden a sentirse mejor física y mentalmente. La investigación sugiere que dos horas semanales de cura en un “espacio azul” podrían resultar muy beneficiosas para la mayoría de personas.

En estudios anteriores se demostró que las personas que viven a un kilómetro de la costa marítima disfrutan de mejor salud que la media y que las personas que se encuentran en una playa, un puerto u otro entorno con agua se sienten más felices que cuando se hallan en un espacio urbano típico. La diferencia al puntuar su experiencia es la misma que entre asistir a una exposición artística y realizar las tareas del hogar.

Por supuesto, el beneficio de estar cerca del agua es único y con este estudio nos damos cuenta que el mar no es imprescindible, ya que para experimentar estas sensaciones y placeres de un “espacio azul”, bien podemos acudir a un río cercano, una fuente e  incluso, un lago urbano bien diseñado, como lo son los que están en Chapultepec en la CDMX y no dejar de lado que nos ayudarán a sentirnos mucho mejor. 

¿Por qué nos benefician tanto “espacios azules”? 

Los factores principales son:

  • Son lugares con el aire menos contaminado y con más luz solar. El Sol, es la principal fuente de vitamina D y esta influye sobre la inmunidad de los seres vivos. La luz actúa tremendamente de manera positiva sobre el estado de ánimo.
  • En estos espacios se tiende a ser más activo físicamente: Se pasea, se va en bicicleta e incluso, se realizan deportes acuáticos. Lo que beneficia a la serotonina en el cuerpo.
  • El agua tiene un efecto restaurador sobre la psique: Reduce el estrés y potencia un estado de ánimo positivo con más intensidad que los espacios verdes. Este efecto se refuerza cuando los grupos de amigos o familiares se reúnen para visitar estos sitios con la intención de pasar un tiempo en compañía, aunque en soledad, también funciona. 
  • Cerca del mar, las olas y su sonido, actúan en el pensamiento y la concentración, además agudizan las percepciones de los sentidos, y se abandonan los pensamientos depresivos.
  • El efecto estimulante se multiplica si se navega, se surfea o se nada, porque se está totalmente concentrado en los movimientos del aire o del agua.

Por: Azenet Folch

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