¿Iniciaste con tu vida vegana? Aquí te compartimos licuados para saciar el hambre

Lo sabemos, es difícil iniciar una vida vegana pero no imposible con estos licuados. 

Acostumbrados a los atracones de comida adictiva antes de cambiar a una vida vegana, es complicado para muchos conservar la postura sin dejarse seducir por el hambre. Es por ello que lo recomendable es saciarla de manera que no afecte nuestro régimen y con un sabor delicioso. Por esta razón y pensando en ello, tenemos para ti estas recomendaciones de ricos y nutritivos licuados.

Batido de piña y moras

Ingredientes

Nota: Puedes cambiar el tipo de baya, dependiendo de la temporada. 

  • 225 g de piña en rodajas (una más para decoración)
  • 1 taza de yogur de soja
  • 1 taza de zumo de piña
  • 1 taza de zumo de bayas (puedes triturarlas)
  • 1 plátano mediano
  • Cubitos de hielo (al gusto)
  • Hojas de menta para decorar

Mete todos los ingredientes en una licuadora y bate hasta que quede cremoso. En caso de tener visitas en casa, puedes deleitar a tus invitados con una gran presentación poniendo el batido directamente dentro de una piña. 

Batido de plátano, kiwi y pera

  • 1 plátano pelado y picado
  • 3 kiwis, también pelados y en rodajas
  • 1 taza de peras picadas
  • 1/2 taza de leche de soja de vainilla
  • 1 chorrito de jugo de limón

Mezcla los ingredientes hasta que tenga una consistencia espumosa y sírvelo directamente. Este es un licuado o batido que sacia el hambre y además te mantiene con el efecto durante largo tiempo. 

Batido verde de fruta y verdura

  • 300 g de espinacas
  • 1 plátano congelado
  • 1 manzana roja
  • 1 taza de agua fría

La licuadora debe estar en potencia máxima porque batirás plátano congelado. Este es un batido con un gran sabor para chicos y grandes. 

Listo, buen provecho. 

Por: Azenet Folch

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